Detox Water For Night in Hindi: अगर आप रात को भारी खाना खाकर पेट फूला हुआ महसूस करते हैं या फिर नींद ठीक से नहीं आती, तो आज की ये रेसिपी आपके बहुत काम की है। बस दो-तीन आसान चीज़ों से बना ये हेल्दी डिटॉक्स वॉटर आपके पेट को आराम देगा और अगली सुबह आप हल्का-फुल्का महसूस करेंगे। ये एक बढ़िया देसी तरीका है अपने शरीर को साफ और एक्टिव रखने का।
ज़रूरी सामग्री (Detox Water Ingredients):
- गर्म पानी – 1 कप
- नींबू का रस – 1 छोटा चम्मच
- अजवाइन – ½ छोटा चम्मच
- शहद – 1 छोटा चम्मच (अगर चाहें तो)
- काली मिर्च – एक चुटकी (इच्छानुसार)
बनाने की विधि (Step-by-Step Detox Water):
- सबसे पहले 1 कप पानी को हल्का गर्म कर लें। उबालने की ज़रूरत नहीं, बस गुनगुना होना चाहिए।
- अब उसमें अजवाइन डाल दें और 2-3 मिनट ढककर छोड़ दें ताकि उसका सारा फ्लेवर पानी में आ जाए।
- फिर उसमें नींबू का रस, शहद और काली मिर्च डालें और अच्छे से मिला लें।
- इसे छानकर धीरे-धीरे सिप करके पिएं – खाने के 30 मिनट बाद।
- ध्यान रखें कि ये पानी ज्यादा गर्म न हो, बस गुनगुना हो ताकि आराम से पच सके।
Detox Water Tips:
- अगर शहद ना हो तो बिना मीठा भी चल जाएगा – असर वही रहेगा।
- नींबू न हो तो थोड़ी सी सूखी अमचूर पाउडर भी डाल सकते हैं।
- रोज रात को खाने के बाद ये पानी पीने से पेट की सफाई, गैस और जलन जैसी दिक्कतें कम होती हैं।
क्यों है ये एक हेल्दी?
- ये एकदम वजन घटाने की डिश जैसी असर करती है – क्योंकि ये शरीर से टॉक्सिन्स बाहर निकालती है।
- अजवाइन और नींबू दोनों ही पाचन के लिए फायदेमंद होते हैं।
- इसमें कोई भी तेल, शक्कर या केमिकल नहीं है – इसलिए एकदम हेल्दी रेसिपी है।
तो अगली बार जब रात का खाना खा लें और कुछ हल्का पीने का मन हो, तो रात को खाने के बाद बनाएं ये हेल्दी डिटॉक्स वॉटर। इससे ना सिर्फ नींद अच्छी आएगी बल्कि आपका पेट भी साफ रहेगा और वजन घटाने में मदद मिलेगी।