सुस्ती दूर करने वाली ड्राई फ्रूट स्मूदी – बिना चीनी, बिना झंझट, सिर्फ 2 मिनट में

Dry Fruit Smoothie in Hindi: अगर आप भी सुबह उठते ही थकावट या सुस्ती महसूस करते हैं, तो आज की ये रेसिपी आपके बहुत काम आएगी। बस 2 मिनट में बनने वाली ये ड्राई फ्रूट स्मूदी आपको एनर्जी से भर देगी और दिन की शुरुआत अच्छी हो जाएगी।

Dry Fruit Smoothie Recipe Ingredients

• 1 कप दूध (गुनगुना या ठंडा – जैसा चाहें)
• 4-5 बादाम (भीगे हुए)
• 2 अखरोट
• 3-4 किशमिश
• 1 छुहारा या खजूर (बीज निकाला हुआ)
• 1 चुटकी दालचीनी पाउडर (इच्छा हो तो)

Dry Fruit Smoothie बनाने का तरीका

1. सारे ड्राई फ्रूट्स को मिक्सी में डालें। अगर बादाम का छिलका निकाला हो तो और भी अच्छा।
2. अब उसमें दूध डालें और सबको अच्छे से मिक्स कर लें।
3. स्मूदी तैयार होने पर एक गिलास में निकालें और तुरंत पिएं।
4. चाहें तो ऊपर से थोड़ा सा दालचीनी पाउडर या कसा हुआ सूखा नारियल भी डाल सकते हैं।

Tips

• अगर आपका दूध ठंडा नहीं है, तो आप इसमें 2-3 बर्फ के टुकड़े भी डाल सकते हैं।
• वजन बढ़ाना हो तो इसमें 1 चम्मच शहद या केला भी डाल सकते हैं।
• सुबह खाली पेट पिएं तो असर ज़्यादा अच्छा होता है।